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金橘的營養價值
金橘又名山橘、金蛋、壽星橘。含金柑貳、維生素B,C(80%存在于果皮中)、鈣、磷、鐵以及蛋白質、糖類等。可用于咳嗽咯痰,百日咳;具有預防和緩解食積氣滯、院腹憋悶、飲食減少等癥狀。還可以減輕肝郁氣滯、胸脅脹悶或疼痛等癥。
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金橘的功效與作用
1.金橘富含維生素C和金橘苷,有強化毛細血管,防止血管脆性增加和破裂,增強人體抗寒能力等作用。
2.經常食用金橘,可防感冒。
3.金橘對肝炎、急慢性支氣管炎、高血壓、血管硬化、冠心病、風寒感冒、咳嗽等均有療效。 -
金橘的食用方法
金橘果實小巧玲瓏,以吃皮為主,通常連皮帶肉一起吃。果肉柔軟多汁,酸甜爽口,芳香濃郁。除鮮食外,可切成兩半用來泡茶,飲其清香,可清腦提神。
糖漬金橘:金橘1000克,白糖500克。金橘洗凈,除去蒂柄,在沸水中燙煮約5分鐘,取出劃縫壓扁擠出種子。用250克白糖配成糖液,以淹沒原料為宜,將金橘糖漬1日。次日將剩余的白糖加入,并用文火加熱煮制,收濃糖汁,至原料透明時停火。取出瀝去糖液,冷卻壓扁,風干即成。
1. 金橘果汁茶
這是一道美味、可口的水果茶,只需一個紅茶包,金橘數粒、蘋果 1/4個切塊、菠蘿少許切塊,請將它們放進一個玻璃壺中,沖進滾水。再準備一份芝士蛋糕,你可以從容地享受下午茶了。 -
金橘的選購
金橘以廣西融安、陽朔、柳州等地所產的“柳州金蛋”口味最好,品質最佳。選購時,要求果實豐圓,色澤黃亮鮮艷,緊實而富有彈性,甜多酸少,具有濃郁的香味。而且,果實潔凈光亮,無燙水狀斑點和爛斑,無病斑或蟲害。
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金橘的保存
存放時,應盡可能挑選新鮮有青活蒂的好果,用保鮮袋密封,放在室內陰涼、干燥處或冰箱中。
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金橘和金桔區別
金桔是能剝皮的,金橘是不能剝皮的洗干凈就連皮一起吃
金橘
營養信息表(每100克/份)
- 71(千卡)熱量
- 1.88 (克)蛋白質
- 15.90 (克)碳水化合物
- 0.86 (克)脂肪
- 膳食纖維
- 9.36 (克)糖
- 0.103 (克)飽和脂肪
- NA (克)反式脂肪
- 膽固醇
- 鈉
備注信息(NA表示無資料,ND表示未驗出)
- 備注:1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
健康運動方案
攝入 71 大卡熱量相當于做以下運動:
- 18 分鐘 走路
- 8 分鐘 慢跑
- 5 分鐘 游泳
- 9 分鐘 騎自行車
熱量主要來源
金橘, 形狀小巧如龍眼大, 呈卵形或長圓形, 因皮黃如金, 味酸甘如橘, 芳香可愛, 故名金橘, 金橘由于小巧玲瓏且營養豐富,非常有益人的身體健康, 于是被人們稱其為袖珍保健水果。
END
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