一、介紹

    番茄又名西紅柿、洋柿子，果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味，自古以來(lái)都是人們餐桌上的美味佳肴，既是常見(jiàn)的蔬菜，也可以作為水果食用。番茄中富含胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，尤其維生素PP的含量在所有蔬菜中排名第一。

二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    番茄中還富含檸檬酸、蘋果酸、糖類、谷胱甘肽等。如今，番茄可以用做蔬菜食用，也可以用做水果食用，還可以加工成罐頭食品。經(jīng)常食用番茄好處非常多，比如可以促進(jìn)消化，保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼鈣化，防治小兒佝僂病，夜盲癥和眼干燥癥；防治動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓，促進(jìn)大腦發(fā)育，緩解腦細(xì)胞疲勞，對(duì)肝臟疾病有輔助治療作用等。

三、功效

    西紅柿性微寒，味甘酸，有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。

    國(guó)內(nèi)外專家經(jīng)研究認(rèn)為，西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、肺癌、乳腺癌等癥的發(fā)病危險(xiǎn)。

    多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

    尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚，所以食用西紅柿對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。

    西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維，有預(yù)防便秘的作用。

四、選購(gòu)儲(chǔ)存

    選購(gòu)番茄時(shí)，應(yīng)選擇果形周正，無(wú)裂口、蟲(chóng)咬，成熟適度，肉肥厚的優(yōu)質(zhì)番茄。要選擇自然成熟的番茄，而不要選擇催熟的番茄。自然成熟的番茄常有紅綠色相間的果蒂，果實(shí)整體圓滑。經(jīng)過(guò)催熟的西紅柿果實(shí)著色特別均勻，整個(gè)果實(shí)均為紅色，果蒂部很少看到綠色。

    存番茄時(shí)，最好放置在通風(fēng)、陰涼的地方。夏秋季節(jié)可利用地窖、通風(fēng)庫(kù)、地下室等陰涼場(chǎng)所貯藏番茄。筐或箱存時(shí)，應(yīng)內(nèi)襯干凈紙或墊上用0.5%漂白粉消毒的薄膜，以防果實(shí)碰傷。夏季調(diào)溫季節(jié)用冷藏庫(kù)貯藏，貯藏效果更好。綠熟果的適宜溫度為12℃～13℃，紅熟果1℃～2℃，貯藏期可延長(zhǎng)到30～45天。