通過斷食排毒，人體內會發(fā)生根大的變化：由于廢物、毒素以及多余的脂肪得到清除，恢復了受損的細胞，整個人就會變得有活力。

也有人認為斷食對身體不利。事實上，斷食并不是讓我們長時間的絕食，我們所說的有斷食法一般是斷食3天后吃一次食物，但沒試過斷食的，剛進行斷食時會無法適應，因此剛開始最好先喝一些高纖維有營養(yǎng)的生菜汁或果汁，讓腸胃清潔休息，等到身體完全接受后，再做休息3天吃1天的月療程，3個月后差不多就能見效啦!

斷食法不是輕易就能用的。一般來說，身體狀況不佳或肝功能不好的人不宜斷食，以免危害身體健康。并且，斷食后人的胃腸功能十分虛弱，因此食補時要緩慢進食，不宜過急。