俄式馬蘿卜熱飲。在一杯熱水里面，加一湯匙馬蘿卜粉、一茶匙蜂蜜和一茶匙大蒜粉，攪拌均勻后慢慢喝下，或是用來(lái)漱口，對(duì)喉嚨痛很有幫助。奇曼博士說(shuō)，這是俄羅斯人長(zhǎng)久以來(lái)治療喉嚨痛的方法。

　　歐洲甘草茶。歐洲甘草具有麻醉的效果，能減輕喉嚨痛和咳嗽。但是不可用得太多，因?yàn)樗鼤?huì)讓血壓升高。

　　鼠尾草漱口水。德國(guó)的醫(yī)生常建議有扁桃腺炎和喉嚨痛的人，用熱的鼠尾草漱口水來(lái)漱口。做法是將1～2茶匙干的鼠尾草葉，放在一杯熱水里泡10分鐘即可。不過(guò)，兩歲以下的孩童不可食用鼠尾草。

　　洋蔥咳嗽糖漿。６個(gè)白色的洋蔥切碎放入鍋中，加入半杯蜂蜜，以小火熬兩小時(shí)后過(guò)濾即可。每日服用數(shù)次，最好溫?zé)崃艘院笤俪浴?/p>

　　預(yù)防枯草熱和感冒的食物：在花粉傳播的季節(jié)和冬季開(kāi)始之前的3個(gè)月，每天吃四分之三杯優(yōu)酪乳的人，比那些沒(méi)有吃優(yōu)酪乳的人，大約減少10％枯草熱發(fā)作的幾率，而且也減少25％患感冒的幾率。免疫學(xué)家指出，這是因?yàn)閮?yōu)酪乳可以增加γ干擾素的數(shù)量，來(lái)抵抗病毒感染及過(guò)敏反應(yīng)。而且吃得越多，γ干擾素增加得也越多，這樣免疫力也會(huì)更強(qiáng)。