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1.排骨洗凈放在砂鍋里,加入生姜片、料酒、水燒開,改小火燉40分鐘;
2.山藥洗去表皮的泥沙之后去皮,滾刀切塊備用; -
3.放入山藥大火燒開改小火燉20分鐘,加入鹽燉10分鐘;
4.放蔥花調味即可。
簡單幾步就能完成的——山藥排骨湯
主料
- 山藥 100克含熱量:118大卡
- 排骨 100克含熱量:278大卡
輔料
- 適量生姜 100克含熱量:80大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環,50-59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期,骨骼老化速度快,多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
END
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