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1.苦瓜洗凈,豎著切開,去瓤,切碎末。火腿切碎末。
2.炒鍋置火上,放油,燒至5成熱,放苦瓜,翻炒。 -
3.加入清水,大火燒開,轉中火,放火腿末。
4.加少許鹽、淀粉水,倒入蛋清,關火。
5.淋上香油,即可。
做法與步驟
注意事項:
1.苦瓜要先用油煸炒一下,是為了讓它保持翠綠。
2.勾芡的時候,芡汁不要太稀,太稀就做不出湯羹的感覺。
3.勾完芡再撒入蛋清,這樣蛋清就浮在湯羹的表面了。v
難度:容易點擊:1186次
準備:5分鐘烹制:15分鐘
難度:容易
原料:苦瓜 火腿腸
每100克苦瓜中,水分占94%,含蛋白質1克、碳水化合物3.7克,能提供71.2千焦的熱量。苦瓜含有一種具有抗氧化作用的物質,這種...
主料
輔料
每100克苦瓜中,水分占94%,含蛋白質1克、碳水化合物3.7克,能提供71.2千焦的熱量。苦瓜含有一種具有抗氧化作用的物質,這種物質可以強化毛細血管,促進血液循環,預防動脈硬化。苦瓜還具有清熱解暑、消腫解毒的功效。
1.苦瓜洗凈,豎著切開,去瓤,切碎末。火腿切碎末。
2.炒鍋置火上,放油,燒至5成熱,放苦瓜,翻炒。
3.加入清水,大火燒開,轉中火,放火腿末。
4.加少許鹽、淀粉水,倒入蛋清,關火。
5.淋上香油,即可。
注意事項:
1.苦瓜要先用油煸炒一下,是為了讓它保持翠綠。
2.勾芡的時候,芡汁不要太稀,太稀就做不出湯羹的感覺。
3.勾完芡再撒入蛋清,這樣蛋清就浮在湯羹的表面了。v
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