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1.香菇提前用溫水泡發,泡發好以后撈出切絲,泡香菇的水沉淀雜質后,倒進小碗,加入適量蠔油,加入1小勺生粉,攪拌均勻;
2.胡蘿卜削皮切絲,熱油鍋,倒入胡蘿卜絲煸炒至軟身; -
3.加入香菇絲,翻炒均勻;
4.倒入蠔油水; -
5.蓋上鍋蓋煮10分鐘;
6.大火收至醬汁濃稠即可。
家常小炒——胡蘿卜炒香菇
主料
- 3個(約400克)胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 5朵香菇 100克含熱量:34大卡
輔料
- 100克含熱量:138大卡
蘿卜是健康的朋友,紅、白蘿卜均具有消食化痰、順氣散積、補虛利尿的作用。有人說:“蘿卜賽過梨”,實不為過。不論從所含成分,還是從清甜酥脆上講,都可與梨相比。蘿卜所含的維生素C比梨和蘋果高8~10倍,還含有豐富的果膠、膽堿、淀粉酶、無機鹽和其他維生素,民間用以治感冒、咳嗽、哮喘、夜盲、高血壓等病,有“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開處方”之說。 吃蘿卜能促進膽汁分泌,有助于脂肪的消化。有實驗發現,紅、白蘿卜中“木質素”能提高巨噬細胞吞噬癌細胞的活力,具有抗癌作用。
END
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