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將凈鯉魚,上墩斬為兩段,用食鹽(7克)擦抹遍魚身腌上。板豆腐切成3厘米見方的小塊,人沸水中余一下,撈起瀝干水分。云腿、海參、魷魚、紅蘿卜、白菜心分別切成片。蔥切末,姜切絲。
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用能盛2千克水的空砂鍋一只,置火上燒著,燒的熱度越高越好。
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炒鍋內(nèi)注人上湯,置火上,先放人腌過的鯉魚煮熟取出。就鍋放人云腿、海參、魷魚、蹄筋、冬菇、玉蘭片、金鉤、板豆腐、紅蘿卜、菜心、姜絲、蔥末煮沸,打去浮沫。加人食鹽(13克)、胡椒粉、味精調(diào)好味,放人芝麻油。燒熱的砂鍋擺放在墊碟上,將煮好的鯉魚和配料等倒人砂鍋內(nèi),由于砂鍋的熱度較高,上桌時(shí)仍沸漲。
砂鍋燒鯉魚的做法
主料
- 1條活鯉魚 100克含熱量:109大卡
- 50克水發(fā)魷魚
- 30克水發(fā)海參
- 30克云腿片
- 40克水發(fā)蹄筋
- 40克紅蘿卜
- 40克水發(fā)玉蘭片
- 40克水發(fā)冬菇各
- 20克蒸發(fā)金鉤
- 300克板豆腐
- 100克白菜心
輔料
- 10克蔥 100克含熱量:34大卡
- 20克姜 100克含熱量:80大卡
- 20克芝麻油 100克含熱量:886大卡
- 20克食鹽 100克含熱量:0大卡
- 30克胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 15克味精 100克含熱量:268大卡
- 1500毫升上湯
砂鍋魚,為我國(guó)烹飪中具有民族特色的菜式,所制菜肴有湯鮮質(zhì)醇,原汁原味,風(fēng)味濃厚的特點(diǎn)。砂鍋魚,魚肉滋嫩,鮮味醇厚,配料可多可少,可高檔可一般。
END
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