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1.新鮮的基圍蝦剪去蝦須,從蝦背剪開(kāi),去掉沙線,然后洗干凈瀝干水。
2.處理好的蝦加料酒、鹽、胡椒粉、淀粉腌制二十分鐘。
3.腌好后潷去蝦里面的水。 -
4.鍋熱油(油可比平時(shí)炒菜稍多一點(diǎn)),燒至七成熱后放蝦炒至完全變色即可。
5.干辣椒切小段、姜、蒜切末。 -
6.另起鍋,加熱油,放干椒段、姜末、蒜末,小火炒香,然后放面包糠炒至金黃。
7.放蝦和炒好的面包糠一同翻炒,出鍋前撒點(diǎn)蔥花即可。
面包糠燒基圍蝦的做法
主料
- 300克基圍蝦 100克含熱量:101大卡
- 適量干辣椒 100克含熱量:324大卡
- 適量面包糠
輔料
- 適量蒜籽
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
基圍蝦營(yíng)養(yǎng)豐富,其肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補(bǔ)陽(yáng)等功效。
END
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