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川貝碾碎,銀耳、百合、枸杞用清水泡發(fā)后清洗濾干,冰糖置于小碗中備用;雪梨去皮去核切成塊;
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取一大燉盅,將步驟1.2中的所有材料倒入盅中,再加入清水至九成滿;電飯煲注入小半鍋水,將燉盅蓋上,放入煲中,蓋上蓋子,先調(diào)到煮飯,煮至沸騰上汽時,改成煮粥,燉2小時左右即可。
川貝銀耳煮雪梨
主料
- 5克川貝
- 15克干銀耳
- 10克干百合
- 10克干枸杞
輔料
- 25克冰糖 100克含熱量:397大卡
- 1個雪梨 100克含熱量:58大卡
- 適量清水 100克含熱量:0大卡
梨可以生吃,也可以蒸,還可以做成湯和羹。但是梨性寒,一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者,不可以多吃,多吃易傷脾胃。
END
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