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1.荷蘭豆洗凈后摘除頭尾硬絲;新鮮香菇洗凈去蒂后切絲;小西紅柿洗凈去蒂
2.蛋液打散,入放有1小匙色拉油的煎鍋中,煎成薄蛋皮,后切絲備用 -
3.油鍋加入微量色拉油續用,入小西紅柿中小火煎軟出汁后,加入香菇+荷蘭豆拌炒軟化,灑黑胡椒+鹽,關火拌炒離鍋
4.炒鍋續用,開中火后放入河粉,淋入素蠔油+海帶高湯,用筷子輕輕翻炒炒散
5.河粉明顯軟化后灑干蔥花,確認收汁后關火,即刻加入白胡椒粉+香油,筷子翻拌均勻后入盤中
6.炒好的河粉上鋪上炒好的素菜+蛋絲~完成!
素鮮蔬炒河粉
主料
- 20片荷蘭豆 100克含熱量:30大卡
- 3朵新鮮香菇
- 10粒小西紅柿
- 1個雞蛋 100克含熱量:143大卡
- 400g河粉
- 2-3大匙干香蔥
輔料
- 2大匙素蠔油
- 1小匙香油 100克含熱量:886大卡
- 40CC海帶高湯
- 1/8小匙黑胡椒粉 100克含熱量:255大卡
- 1/4小匙白胡椒粉 100克含熱量:296大卡
- 1/8小匙鹽 100克含熱量:0大卡
新鮮香菇,市場里隨處看到堆成堆的小西紅柿…季節鮮蔬顏色美,口感也好,搭配上煎香的蛋絲,鮮美海帶高湯~~~~這盤素河粉比有肉味的還好吃。
END
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