孕婦可以吃板栗嗎
　　孕婦吃板栗對胎兒的生長發(fā)育以及自身的健康都大有益處，能健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒；孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還能消除疲勞，并且健骨強(qiáng)身。

孕婦吃板栗的好處
　　1.保胎安胎：板栗含有豐富的葉酸，非常適合孕媽媽在孕早期對葉酸的需求。板栗中的維生素E和B族維生素可促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育，并起到預(yù)防流產(chǎn)、保胎安胎的作用。
　　2.養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋：板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，食用板栗不但能改善腸胃功能，還可以健身壯骨、消除疲勞，延緩人體衰老。
　　3.消除水腫：板栗含豐富的鉀元素，對孕媽媽常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定幫助。
　　4.增強(qiáng)抵抗力：板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及多種氨基酸，可增強(qiáng)孕媽媽的抵抗力，并促進(jìn)胎寶寶健康發(fā)育。

最佳食用方法
　　板栗可生食，也可煮食、炒食、蒸食等，最適宜燒、燜。在燉雞肉、鴨肉時放幾粒板栗，風(fēng)味更佳。
　　每天吃6～7粒即可，長期堅持有很好的滋補(bǔ)效果。食用時應(yīng)慢慢咀嚼，且不能一次食用過多。宜在兩餐之間把板栗當(dāng)成零食吃。

吃板栗的注意事項(xiàng)
　　新鮮板栗容易變質(zhì)霉?fàn)�，吃發(fā)霉的板栗會引起中毒，因此變質(zhì)的板栗不能食用。板栗含糖量高，糖尿病人、脾胃虛弱、消化不良的孕媽媽不宜多食。