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洋蔥去皮,切成細(xì)絲;青椒去蒂及籽,洗凈,切成細(xì)絲;牛排洗凈,切成小片。
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鍋中加入植物油燒熱,放入牛排煎至兩面略熟,撈出瀝干。
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鍋中加油燒熱,爆香蒜末,放入洋蔥、青椒、調(diào)料、清水煮沸,再放入牛排燒至入味即成。
紅酒燒牛排
主料
- 3大塊牛排
- 1/2個(gè)洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 1/2個(gè)青椒 100克含熱量:27大卡
輔料
- 10克蒜末 100克含熱量:129大卡
- 1大匙XO醬
- 1大匙紅酒 100克含熱量:69大卡
- 少許精鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許黑胡椒 100克含熱量:255大卡
- 2大匙植物油 100克含熱量:886大卡
牛肉是適合胖人食用的肉類,因?yàn)榕H獾鞍踪|(zhì)所含的必需氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低。
END
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