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蟹味菇洗凈,去根。
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山藥去皮,切滾刀塊。
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排骨洗凈,斬塊,放入砂鍋中,煮開(kāi)后撇去浮沫。
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浮沫撇清后,下入蟹味菇。
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下入山藥塊,再放入蔥、姜、枸杞,燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)左右調(diào)料,再煲10分鐘即可。
補(bǔ)身養(yǎng)生——山藥燉排骨煲
主料
- 300克排骨 100克含熱量:278大卡
- 300克山藥 100克含熱量:118大卡
- 150克蟹味菇
- 20粒枸杞
輔料
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
挑選山藥小竅門(mén) 1.挑選山藥時(shí)要看橫切面,新鮮的山藥的橫切面肉質(zhì)應(yīng)呈雪白色,若呈黃色似鐵銹的說(shuō)明已經(jīng)不新鮮了。 2.挑選山藥要看須毛,同一品種的山藥,須毛越多的越好。須毛越多的山藥口感更面,含山藥多糖更多,營(yíng)養(yǎng)也更好。如果表面有異常斑點(diǎn)的山藥絕對(duì)不能買(mǎi),因?yàn)檫@說(shuō)明可能已經(jīng)感染過(guò)病害。
END
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