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土豆去皮,切細(xì)絲,切得時(shí)候旁邊放一大碗水,切一點(diǎn)就往水里放一點(diǎn),防止土豆變色;土豆絲切好后,用水漂洗三至四次,直至水清亮為止,目的是為了去除多余的淀粉,這也是土豆絲保持脆爽口感的關(guān)鍵點(diǎn)之一;青椒切細(xì)絲,干紅辣椒斜切成絲,蒜切末;將1勺醬油,1勺辣椒醬,2勺醋,適量鹽和黑胡椒粉,調(diào)汁備用;
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鍋中倒適量油,下花椒粒,煸炒出香味兒后,關(guān)火,將花椒粒撈出丟掉;再點(diǎn)火,將青椒絲,紅辣椒絲,蒜末下鍋煸炒;
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將青椒炒至斷生時(shí),倒入瀝過水的土豆絲,快速翻炒,并淋上一鍋鏟醋(大約一勺半)。土豆絲一下鍋即淋醋,是保持土豆絲脆爽口感的關(guān)鍵點(diǎn)之二;
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醋淋完后,倒入調(diào)好的汁兒,快速翻炒2分鐘,至土豆熟即可。先把要加的所有調(diào)料調(diào)成汁,是為了節(jié)約土豆在鍋里的時(shí)間,這也是土豆絲保持脆爽口感的關(guān)鍵點(diǎn)之三。
尖椒炒土豆絲的圖解做法
主料
- 1個(gè)大土豆
- 2個(gè)青椒 100克含熱量:27大卡
輔料
- 3瓣蒜 100克含熱量:129大卡
- 5根干紅辣椒 100克含熱量:324大卡
- 適量花椒粒 100克含熱量:316大卡
土豆性平,有和胃、調(diào)中、健脾、益氣之功效;能改善腸胃功能,對(duì)胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效。土豆中還 含有豐富的鉀元素,可以有效地預(yù)防高血壓。當(dāng)人體過多地?cái)z入鹽分后,體內(nèi)鈉元 素就會(huì)偏高,鉀便呈現(xiàn)出不足而引起高血壓,故常吃土豆能及時(shí)地給體內(nèi)補(bǔ)充所需 求的鉀元素;土豆中的維生素C除對(duì)大腦細(xì)胞具有保健作用。
END
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