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酸菜切好,熱鍋倒油
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用姜片和蒜瓣熗鍋,出香味后,放入酸菜和小米椒粒,翻炒,出鍋。
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鍋中倒少許油,油溫升高后開中小火,放入鯽魚,雙面煎一下。倒入清水,大火煮開。
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鯽魚湯呈奶白色后,放入炒好的酸菜,繼續(xù)大火煮。
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放入豆腐,調入適量的鹽和雞精,中小火慢燉。鍋煮開蓋子上蓋子再煮5、6分鐘放入提前泡好的粉條,粉條變軟后,即可關火,撒上小蔥粒,即可。
酸菜鯽魚燉豆腐的組圖做法
主料
- 適量鯽魚 100克含熱量:108大卡
- 適量酸菜
- 適量豆腐 100克含熱量:76大卡
- 適量粉條
輔料
- 適量小米椒 100克含熱量:38大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量小蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
鯽魚的清洗:為了鯽魚賣相好、保存期長,酒店菜場都喜歡“保鮮”鯽魚,一些不法商販為了保鮮和追求好賣相,用化工產品對鯽魚進行“駐顏”:“焦亞”泡出鯽魚,甲醛能讓變質鯽魚“起死回生”,苯甲酸鈉可以讓鯽魚“永葆青春”,所以食用鯽魚需要將這些有害物質去除。方法:把鯽魚全部放進一個盆子里,然后在水里加一點殘潔清,被殘潔清覆蓋的一部分水與空氣隔絕,鯽魚在水里就會覺得缺氧,會把身體伸出來呼吸,這樣就達到了清洗的效果。如果想再干凈的話就多換幾次水,加殘潔清。注意:殘潔清合適就行,不要加太多,不然鯽魚在水里不能呼吸,很容易窒息死掉。
END
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