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豆沙餡的做法:
1.紅豆泡水三個小時,放入高壓鍋中加入水煮滾,把水倒掉,再用涼水沖一下。(這樣可以去除紅豆的澀味)
2.再把沖好的紅豆放進高壓鍋加水煮(水沒過紅豆一點就可以了)10分鐘,不用高壓鍋大概要煮40分鐘左右。 -
3.煮好的紅豆放涼用果汁機打成泥狀。
4.鍋中放油,打好的紅豆泥入鍋炒,再加入糖炒的過程要不停攪 拌以免糊鍋整個過程大概二十分鐘,一直到豆沙有點干干的就可以了。 -
豆沙餡草莓的做法
1.先把糯米粉和太白粉混合均勻,牛奶中加入糖煮滾,慢慢倒入糯米粉中用筷子拌勻。 -
2.鍋中加入水,水滾放入拌勻的糯米粉蒸15分鐘左右。
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3.蒸好的糯米團放溫,準備食品袋加入油揉散均勻,放入糯米團慢慢的揉,多揉幾下會比較Q。
4.準備一個盤子上面放些糯米粉入微波爐叮兩分, 揉好的糯米團放在粉上分六份。 -
5.再把糯米團一份份的搟成餃子皮的形狀備用。
6.草莓洗凈并將蒂頭去除,將紅豆泥分六份揉成球狀。 -
7.將紅豆泥壓成圓餅狀包入草莓。
8.最后再用糯米皮包住內餡料,底部捏緊表面沾粉。
豆沙餡草莓
主料
- 200克紅豆 100克含熱量:329大卡
- 20克糖 100克含熱量:387大卡
- 7顆草莓 100克含熱量:32大卡
- 140克紅豆泥
- 100克糯米粉
- 120克牛奶 100克含熱量:54大卡
輔料
- 2湯匙油 100克含熱量:884大卡
- 10克太白粉
- 20克糖 100克含熱量:387大卡
- 一小匙植物油 100克含熱量:886大卡
草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在飯后吃,因為其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘,預防痔瘡、腸癌。
END
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