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1.小油菜洗凈,并從中間一剖兩半。
2.鍋中燒開水,加入少量鹽和油。小油菜用開水焯2分鐘,葉子變得翠綠。撈出后,將小油菜擺盤。 -
3.香菇用開水焯2-3分鐘。
4.熱鍋涼油,油溫七成熱,加入姜末熗炒之后,放入香菇,翻炒一下,轉中火。倒入適量的耗油,繼續翻炒,最后倒入水淀粉,大火收汁。
5.將炒好的香菇盛入油菜中央。
香菇油菜的做法[有圖],香菇油菜怎么做好吃
主料
- 100克香菇 100克含熱量:34大卡
- 300克小油菜
輔料
- 適量耗油 100克含熱量:51大卡
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量姜末 100克含熱量:80大卡
香菇油菜是一道相當出名的小菜,可以當做是一道減肥菜,好吃而不失大方的菜,也可以用來招待客人也是相當上檔次,而且成本相當的低,適合我們食用。菜青菇嫩,香鮮適口。香菇營養豐富,不但能調解人體內的新陳代謝,幫助消化,降低血壓和血脂,預防肝硬化,而且還有防癌抗癌作用;與含豐富的蛋白質和多種維生素、礦物質的油菜相配,適合糖尿病伴有肝臟疾病的患者食用。
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