-
1.將西葫蘆,香菇切成細(xì)長條的小塊,小香腸分成兩半,大蒜拍碎,紅辣辣切成細(xì)長條備用;
2.鍋中加入適量的油,下入大蒜瓣進(jìn)去煸炒 -
3.煸炒出香味后加入香菇一起翻炒;
4.將香菇中的水分煸出后下入香腸翻炒; -
5.翻炒幾下后加入西葫蘆一起翻炒;
6.翻炒至西葫蘆表皮變?yōu)榇渚G色,加入鹽和胡椒等調(diào)味料; -
7.再繼續(xù)翻炒幾下后加入紅辣椒;
8.翻炒均勻即可; -
9.層入盤中。
西葫蘆炒香腸的圖解做法
主料
- 適量西葫蘆
- 適量小香腸
- 適量香菇 100克含熱量:34大卡
輔料
- 適量大蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量胡椒 100克含熱量:296大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養(yǎng)物質(zhì),尤其是鈣的含量極高。不同品種每100g可食部分(鮮重)營養(yǎng)物質(zhì)含量如下:蛋白質(zhì)0.6-0.9g,脂肪0.1-0.2g,纖維素0.8-0.9g,糖類2.5-3.3g,胡蘿卜素20-40微克,維生素C2.5-9毫克,鈣22-29毫克。西葫蘆富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等物質(zhì),不含脂肪,還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質(zhì),且含鈉鹽很低。有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)等療效。
END
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