-
1.備好原料,黃豆、核桃仁和黑芝麻。
2.黃豆洗凈,用水浸泡一晚上。 -
3.核桃仁,黑芝麻洗凈,瀝干水。
4.所有原料倒入豆?jié){機(jī),加水到1000ml的位置。 -
5.豆?jié){機(jī)接通電源,選擇“五谷豆?jié){”按啟動(dòng)即可。
6.大約過(guò)15分鐘,豆?jié){機(jī)吱吱的響就熟了,盛出即可食用。
核桃煮芝麻豆?jié){
主料
- 60克黃豆 100克含熱量:345大卡
- 20克核桃仁
輔料
- 10克黑芝麻 100克含熱量:573大卡
夏季,是個(gè)厭食的季節(jié),吃什么都沒(méi)胃口。吃飯的欲望下降直接導(dǎo)致做飯的簡(jiǎn)單化。但是再簡(jiǎn)單也要保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)達(dá)標(biāo)。早餐最愛(ài),豆?jié){,原味兒的。不油不膩,不稠不粘,不咸不甜。到現(xiàn)在也沒(méi)弄明白究竟是喜歡豆?jié){的這種不溫不燥的中性,還是喜歡它的原味兒的那種清香,管它呢,喜歡就好么!核桃芝麻豆?jié){,集核桃和黑芝麻的高蛋白營(yíng)養(yǎng)于豆?jié){中,味道清香,營(yíng)養(yǎng)豐富,老幼皆宜,有補(bǔ)血滋陰,滋補(bǔ)保健、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)人體免疫力等作用。
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