-
1.豆腐沖洗干凈,擦干。
2.放入碗中壓碎。 -
3.加姜末﹑鹽和雞精各適量。
4.用勺子攪拌均勻。 -
5.青椒洗凈,對半切開,去蒂及籽。
6.將豆腐餡填入青椒中,壓平。 -
7.撒上胡椒粉﹑蔥花。
8.上鍋蒸熟即可,大約10分鐘就可以了。
豆腐釀青椒
主料
- 300克豆腐 100克含熱量:76大卡
- 2個青椒 100克含熱量:27大卡
- 適量姜末 100克含熱量:80大卡
- 適量蔥花 100克含熱量:34大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許雞精 100克含熱量:268大卡
- 少許胡椒粉 100克含熱量:361大卡
青椒能增強人的體力,緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進食欲,幫助消化,促進腸蠕動,防止便秘。它還可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。一般人都會感覺到,吃了帶有辛味的青椒之后,會心跳動加速、皮膚血管擴張,令人覺得熱乎乎的,所以中醫對它的看法和辣椒一樣,有溫中下氣、散寒除濕的說法。
END
與你的好友共同分享這篇菜譜
Top10總點擊排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正確方法[有
9022紅燒豬頭肉的做法
6363麻辣小龍蝦的做法
6104紅棗桂圓枸杞紅糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西紅柿山藥燉牛肉
5387圓形擺盤——涼拌黃瓜的做法[組圖]
5098土豆美食篇——香辣土豆魚丸
5059銀耳蓮子湯的做法[有圖],銀耳蓮子湯怎么
49510菇香紅燒鯽魚的做法
Top4熱點關注