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蕓豆提前一天洗凈后用清水浸泡,豬蹄洗凈剁小塊;姜切成片和粒兩種,蒜去皮切成粒,西紅柿去皮切碎,黃豆芽洗凈瀝干備用;冷水鍋,放入豬蹄及部分姜片;
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大火煮開后,撈出豬蹄;用溫水將豬蹄洗干凈,控干水份;將控干水份的豬蹄和余下的姜片倒入高壓鍋;
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將泡好的蕓豆放入高壓鍋,并加足夠量的清水;蓋上蓋子,開大火煮;高壓鍋上氣后,轉(zhuǎn)小火煮12分鐘;
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關(guān)火后自然冷卻,待高壓鍋落氣后,打開鍋蓋;另取一口足夠大的鍋,下少許油,爆香姜蒜;姜蒜爆香后,將紅酸倒入鍋中;
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適當(dāng)翻炒紅酸后,將西紅柿倒入鍋中;翻炒均勻,將豬蹄及足夠的湯倒入酸湯鍋中;大火燒開后,轉(zhuǎn)小火;
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蓋上蓋子煮10分鐘左右至入味;煮好后,揭開鍋蓋,將豆芽放入鍋中; 豆芽煮熟后,調(diào)入鹽、木姜子油即可。
酸酸的豬蹄湯
主料
- 1只豬蹄 100克含熱量:212大卡
- 50g蕓豆 100克含熱量:327大卡
- 150g黃豆芽 100克含熱量:122大卡
- 1個(gè)西紅柿 100克含熱量:15大卡
輔料
- 少許 姜
- 少許蒜 100克含熱量:129大卡
- 100g貴州紅酸
- 少許木姜子油
- 少許食用油 100克含熱量:884大卡
豬蹄含有豐富的膠原蛋白,脂肪含量較低,有強(qiáng)腰補(bǔ)膝和通乳之功,多吃豬蹄對(duì)于女性具有豐胸作用。
END
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