-
1.鴨肉洗凈,斬成小塊;
2.放入大碗,加入黃酒和鹽,攪拌均勻;
3.加蓋,腌制2小時(shí)以上; -
4.粳米洗凈備用;
5.鍋中坐水開(kāi)火,待水沸騰后下入鴨肉;
6.再次煮開(kāi),打去浮沫,煮滾約5分鐘,并不斷打去浮沫; -
7.下入粳米;
8.大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火,加蓋慢煮約1小時(shí);
9.待肉熟米爛,嘗一下味道,如果感覺(jué)不夠咸可以再加點(diǎn)兒鹽,加入蔥花和少許雞精,攪拌均勻,關(guān)火即可。
鴨肉粳米粥
主料
- 250g鴨肉
- 100g粳米 100克含熱量:345大卡
輔料
- 少許黃酒 100克含熱量:66大卡
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量清水 100克含熱量:0大卡
- 少許雞精 100克含熱量:268大卡
- 適量蔥花 100克含熱量:34大卡
粳米是一種常見(jiàn)的主食,含有大量碳水化合物,約占 79%,是熱量的主要來(lái)源。粳米,是粳稻的種仁,又稱大米。其味甘淡,其性平和,每日食用,是滋補(bǔ)之物。
END
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