-
將米淘洗干凈,提前泡上,至少半小時以上;
-
蔬菜洗凈,豌豆瀝水,洋蔥切碎;
-
胡蘿卜去皮切丁,香腸切片;
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炒鍋放底油,下洋蔥碎煸香,之后放入胡蘿卜,最后加入豌豆過油翻炒;
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將過油的菜料和香腸片放入泡好的米中,兌入不大于或等同于食材量的清水(這個決定米的軟硬度);
-
再加入調料汁拌勻;
-
按動煮飯鍵,待其跳起時,不要立即開蓋,再繼續燜上10分鐘左右;
-
時間到了之后,打開電飯煲,拌勻后即可盛碗食用了。
豌豆香腸燜飯
主料
- 適量香米
- 適量豌豆 100克含熱量:42大卡
- 適量東坡香腸(咸鮮味)
- 適量洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 適量胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 適量食用油 100克含熱量:884大卡
輔料
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量香油 100克含熱量:886大卡
豌豆富含豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素A原等多種營養成分,可提高人體的抵抗力、幫助消化等。它的種植季節一般在3~4月(北方春揪宜早,解凍時即可開始;長江中下游及以南地區四季均可播種,但以秋、冬季為佳,多在9月下旬~11月上旬播種)。
END
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